キャリアオイルを加えます。 竹串、無水エタノール、精油、ガラスの容器で手作りすることもできます。, 以前、書いた記事はこちら 枕元に置いたり、マスクの中に入れて使ったりもできます。 その楽しみ方もアロマディフューザーや加湿器だけでなく、スプレーやハンカチに染み込ませて持ち歩く気軽な方法など様々な方法があります。 こちらで紹介するのは、豊富な種類の精油を取扱っているアロマの専門店です。 3. 年齢 : 20代後半 ■ お香で始めるリラクゼーション!おすすめの香りや種類は? > ライトの上にあるお皿にお湯やお水を入れます。 Copyright(C) 2001-2020 Washio.co.,ltd.All Rights Reserved. ガラスや陶器のコップに70℃前後のお湯を入れ、そこにアロマオイル(精油)を垂らします。お湯が熱すぎると香りがすぐに消えてしまいます。, ・リードディフューザー: クリームの容器に移します。 付属の容器に水を入れます。 ● ラベンダー

2. 水を入れてミスト化して精油を拡散するタイプと通常の精油だけを噴霧し拡散するタイプがあります。 >>長引く咳にしないための予防対策, 長い時間お部屋で芳香浴をしていると鼻が慣れてしまい、香りがわからなくなってしまい、アロマオイル(精油)の使用量が増えてしまうことがあるので、 >>ラベンダーのアロマは睡眠に効果的?ストレスを一緒に解決する方法とは, 勉強、仕事に読書と集中力を高めたときはもちろんですが、朝スッキリと目覚めたいときなどにもオススメです。, 以前、書いた記事はこちら 細かな霧状に出るかどうかは使ってみなくてはわからないのですが、こちらの商品は買って正解でした。, お部屋での芳香浴には、リラックスのほかに ■ 今年の冬こそ、辛い冷えにサヨナラ!ツボマッサージで根本から改善 >. 2. このたびアロマテラピー検定1級を、福岡で受けてきました。(2019年11月3日) 実際に出題された問題の傾向など、次回受けるようと思っている人の為にご紹介します。 実際に出た問題などは詳しくはお話しで ... こんな方におすすめの内容 アロマテラピー初心者 キャリアオイル(植物油)って何? キャリアオイルって体に害はない? どうやって使うの? アロマを始めたみたけど、キャリアオイルとはいまいち何なのかよく分 ... アロマが好きな人であればアロマテラピー検定という検定名を、聞いたことがあるのではないでしょうか? しかし実際にどのような検定なのか分からなかったり、アロマの資格にも種類があってよく分からないという方の ... こんな方におすすめのページ お風呂でアロマを楽しみたい お風呂に精油を入れるとどうなるの? アロマバスにおすすめの精油は? 今回はアロマバス初心者の方へ、アロマバスの基本をご紹介します。 アロマグッズ ... 生活の木で販売されているアロマペンダントですが、実際のところ使い心地はどうなのだろう?と思っている人も多いかもしれません。   見た目もかわいいものが多いですが、本当に程よく香ってくれるのでしょうか? ... 名前 :haru そして火や熱による芳香浴ではなく、自然に拡散させる方が安心ですね。, 子供たちにもおすすめの香りは、柑橘系のアロマオイル(精油)です。特にオレンジの甘い香りがおすすめですよ。, 出張や旅行などでホテルに宿泊する場合は、スプレー式が便利です。出来ればガラスの遮光瓶に入れて使いましょう。, アロマオイル(精油)と液体を完全に混ぜて使いたい場合は、無水エタノールを80%以上になるように入れましょう。80%以下で作る場合は、毎回使うたびに容器を振って使用して下さいね。, 暗い所へ2,3週間置いておくと香りの熟成が進み、アルコールの匂いも抑えることができます。消費期限は1ヶ月程度。, 持ち運びには50ml以下のスプレー容器が便利です。容量が多い場合は、お部屋や掃除などに使うときに便利ですよ。, 私は無水エタノールや精製水で作ると手間がかかるため、水道水に精油を適量入れて作り、その都度、ボトルをよく振ってから使用しています。エタノールが入っていないので、できるだけ早めに使い切るようにしています。, 100mlの容量は自宅で使用するときに主に使用しています。夏場はキッチンの虫よけに利用したり、リードディフューザーのボトルとして使用しています。こんな感じで↓, 30mlは持ち運びに便利なのもありますが、こちらは霧状に細かくスプレーできるので購入しました。スプレーの出方は、スプレーの形状によっては霧が大雑把なものもあったり、粗悪品だとポタポタと垂れてきてしまうものも(≧∀≦) 個人的に火のように高温になるものはオススメしていません・・・, ・コップなどにお湯をはって使う: 3時間ごとに換気をしたり、使用するアロマオイル(精油)も3日おきくらいに変えるのがオススメです。, 効能別のアロマオイル(精油)の記事は別記事でもご紹介しますが、ここでは簡単にいくつかご紹介したいと思います。, ラベンダー、オレンジスイート、イランイラン、シダーウッド、カモミールローマン、マジョラム etc…, 以前、書いた記事はこちら その下に小さなキャンドルをセットして火をつけましょう。

↑オススメNo.1です!(^^), ・アロマポット: ● マスクの内側のガーゼ部分に楊枝で少量のオイルをつけて花粉症や乾燥の緩和。, 1. 2. アロマを持ち運ぶ“新習慣”。AROMASTICをおすすめする5つの理由. お湯に精油を1~2滴落とします。 ● 原産地 光を通さないガラスのスプレー容器に入れ、冷蔵庫で保存します。, 1.

3. 3. 性別 : 女 コップにお湯を入れます。 そこに精油を3~5滴入れます。 竹串でかき混ぜて周りが固まって白くなってきたら精油を加えます。 私の場合は冬にマスクが大活躍します。特に風邪やインフルエンザのシーズンに! 3. 右手で左手の手首からひじ、肩に向かってらせん状にマッサージします。 精油が温り蒸発して広がる香りを楽しみましょう。, アロマライトはアロマランプとも呼ばれ、電気を使ったライトの熱で精油を温めて拡散する器具です。, 1. 一人でも多くの人の悩みが解決できる記事をお届け出来たらと思っています。. 日常生活に当たり前のように取り入れて この浄化。メジャーなのは塩による浄化ですが、うさぎ先生の言うとおり、アロマでも可能だそうです。オシャレで良い香りという事で、最近ではアロマで浄化を行う事も多いようです。, 一口にアロマと言っていますが、実はアロマにも種類があります。合成香料を使用している『アロマオイル』と呼ばれるもの、100%天然の芳香物質の『エッセンシャルオイル』と呼ばれる精油の2つです。, アロマディフューザーなどで使う際は、アロマオイルよりもエッセンシャルオイルを使いましょう。, 古代エジプトなどでは、植物から得た樹脂などを魔除けのために神殿で炊いていました。アロマでの浄化は、古い祖先から脈々と受け継がれているものなのです。, アロマオイルを嗅いで感じる「良い匂い」。これがすでに浄化が始まっている証拠なのです。, また、邪気や悪気などは、綺麗な場所や良いにおいがする場所を好みません。過度にアロマオイルの臭いを纏ってしまうと逆効果ですが、少々香るほどの臭いは効果的です。, また、自分でアロマの臭いを嗅ぐだけでも、自分自身の浄化をする事は可能ですが、アロマバスなどに浸かるとより高い、浄化を感じる事が出来るでしょう。, 良い香りをかぐことにより、様々な癒しの効果がアロマには期待できます。リラックス効果の高いものや、緊張緩和効果のあるもの。頭がスッキリするものや、ストレスを抑えるもの等、その効果や効能はそれぞれ。, 浄化以外にも、精神的にメリットが大きいのも、アロマ浄化を好む人が増えている理由の一つです。, 自作したアロマスプレーをシュッとマスクや、ハンカチにかける。そうすることで持ち運びが出来るようになり、邪気やマイナスエネルギーの予防にもなります。, エッセンシャルオイルをミスト状にして部屋全体に拡散してくれますので、高い浄化の効果が期待できます。空間の浄化は勿論ですが、香りをかぐことにより、自身の浄化もする事が出来ます。, アロマディフューザーと同じように、アロマライトを使う事で溜まった悪い空気を浄化する事ができます。, アロマライトとは、キャンドルの代わりに電球やヒーターなど電気の熱で精油を温めるものです。キャンドルでも良いです。ですが、キャンドルは使用する時に火に注意しましょう。, アロマオイルやアロマディフューザーを使って、部屋全体を浄化することが出来ますが、このアロマスプレーを使うと、部分的に浄化をする事も可能ですし、ハンカチに吹きかけて持ち歩くと、外での浄化を実感する事も出来ます。, 水を入れ、そこにエッセンシャルオイルを数滴加えるだけでも、アロマスプレーは出来ますので試してみてください。, 浄化力が高いので、除霊効果や邪気払いにも効果的。空間を浄化する事が多いアロマですが、アロマバスに浸かる事で、自身の浄化をすることが出来ます。, バスタブに、エッセンシャルオイルを3~5滴ほど落とし、良く混ぜるだけでも、アロマバスは作ることが出来ますので、試してみてください。, アロマオイルやエッセンシャルオイルは、詳しい知識が無い場合、直接肌に塗ったりしてはいけません。中には肌に強い刺激を与えるタイプのものがあるからです。, ですので、アロマバスで使うアロマも慎重に選びましょう。オススメアロマはラベンダー・ラベンサラ。低刺激で、そのまま湯船に数滴垂らしても、肌が荒れたりすることは無いでしょう。, その他にも、アロマと塩でバスソルトを作ることが出来るので、気になる方はコチラの記事もどうぞ。 8. ● 体の老廃物を排出しやすくする, ここではあなたの好きな香りを使ったマッサージオイルの作り方と、リラックス効果の高いハンドマッサージの方法をご紹介します。, マッサージオイルは精油と、ビタミン・ミネラル・必須脂肪酸などが豊富なキャリアオイルと呼ばれる植物油を混ぜて作ります。, ● キャリアオイルに対して精油の割合が1%以下になるようにする。 手の甲を手のひらでさすり、手のひらは親指でもみます。

その楽しみ方もアロマディフューザーや加湿器だけでなく、スプレーやハンカチに染み込ませて持ち歩く気軽な方法など様々な方法があります。 こちらで紹介するのは、豊富な種類の精油を取扱っているアロマの専門店です。 アロマテラピーを始めたら、アロマの香りをどこでも楽しめるように持ち歩きたいと思う方も多いのではないでしょうか。毎日の色々なシーンで、リラックスしたり、自分のペースを取り戻したりと、香りの効果を使いたいですね。, アロマショップに行けば、香りを持ち歩くアイテムも売っています。今回は、アロマを持ち歩くいろいろな方法をみてみましょう。お気に入りを見つけて、自分だけの香りとお出かけしませんか。, 好きな時に香りを嗅げるので、気分をリフレッシュしたい時、落ち着きを取り戻したい時、自分に気合いを入れたい時など、用途で香りは違うかもしれませんが使い方は色々と出来るのではないでしょうか。また、お仕事の内容によっても、プレゼン前に集中したい、運転の合間に気分転換したい、接客時に華やかにしたいなど、アロマのチカラを借りる場面は様々にあるのではないでしょうか。, ペンダント内部のコットンなどに、精油を含ませ、完全に封じ込めずに、隙間などから徐々に香りが出て香らせるタイプです。体温で少しずつ温まるので、香りは強くありませんが持続します。ペンダントを少し開ければ、しっかりと香りを楽しめます。たくさんの種類が売られていますので、自分の好みに合った、オシャレなデザインのものを探すのも楽しいですね。人によっては毎日使うものなので、妥協せず、本当に気に入ったペンダントにすることをオススメします。, 香水を持ち歩くようにアトマイザーで持ち歩いたり、持ち歩き用の小さいディフューザーで香らせるものもあります。これらは、ペンダントタイプがずっと香らせているのに対し、必要な時に香りを出せるものです(もちろん、ディフューザーはずっと香らせることも出来ます)。ずっと香らせるのは周囲に迷惑ではないかと考える方は、この方法が良いかもしれません。, 硬いクリームのような、柔らかいロウのような状態で、手首や首筋などに塗って香りを楽しむものです。これは売っているものもありますが、アロマで手作りできるので、自分の好きな香りで手作りしてみてはいかがでしょう。精油、蜜ろう、植物油(ホホバオイルやスイートアーモンドオイルなど)で出来ます。精油を少なくすれば、スキンケア用のクリームとして使うことも出来ます。ちょっとべたつくので、ハンドクリームには向いていません。練り香水は固形なので携帯に便利です。, 香りを携帯する方法はまだあると思いますが、主だったものを挙げてみました。自分が楽しむ分には問題ありませんが、あまりにきつい香りは迷惑になることもあります。本人は香りに慣れてしまっていて、周りの方々には不快に感じるレベルになっていた・・・ということにならないように注意したいものです。特に、妊婦さんはニオイに敏感なので、職場や電車の中などは気を付けてあげて下さい。, アロマペンダントを身に着けて、オシャレと香りを同時にまとって颯爽と歩く自分・・・想像したら、実践したくなってきませんか?, アロマテラピーで必ず必要なモノは、精油(エッセンシャルオイル)です。それから、無水エタノールがあれば、手作りできるものが増えます。化粧水から除菌ジェルまで、活躍すること間違いなしです。無水エタノールを, アロマテラピーを始めたら、アロマの香りをどこでも楽しめるように持ち歩きたいと思う方も多いのではないでしょうか。毎日の色々なシーンで、リラックスしたり、自分のペースを取り戻したりと、香りの効果を使いたい, アロマテラピーを楽しむ方法は色々あります。アロマキャンドルやアロマポットを使うなど、火を使うイメージもありますが、火を使わないで楽しむ方法もたくさんありますので、ご紹介します。小さいお子様やペットのい, アロマを楽しみながら空気をきれいにすることができたら良いですよね。アロマの精油(エッセンシャルオイル)には殺菌・抗菌・抗ウイルス作用などの成分を含むものが多くあるので、芳香浴などでお部屋に拡散すると、, アロマテラピーの芳香浴と似た使い方をするものとして、お香があります。お香は、お線香のイメージもあって、アロマよりも身近に感じる方も多いと思います。それでアロマとお香、どちらを使うか?!そんなの好みの問, シンプルで飽きのこないデザインが人気の無印商品に、魅力を感じる人は多いですね。そんな無印良品は、アロマテラピーの商品も数多く取り扱っています。そこで、無印商品が紹介しているアロマブレンドをまとめてみま, 日本の全人口の約2人に1人が、アレルギーを持っており、一番の原因が、ダニであるといわれています。ダニの死骸や糞が乾燥して空気中に舞っているものを吸い込むと、気管支ぜんそくやアトピー性皮膚炎など、アレル, アロマディフューザーやアロマランプを使ってお部屋で香りを楽しむのは至福の時間です。でも、すぐに匂わなくなる香りや、逆に、翌日も部屋に残っている香り、ありませんか?その理由は、精油の種類によって、空気中, 入浴するときに天然素材100%の自然の精油の香りでリラックスしようと思っている人、ちょっと待ってください。精油を直接お風呂に入れようとしていませんか?最近のアロマテラピーでは、精油を直接お風呂に入れて, アロマディフューザーやアロマランプを使ってお部屋で香りを楽しんでいらっしゃるかたが増えてきましたね。香りを空気中に拡散させて楽しむ方法を、アロマテラピーの用語では芳香浴法といいます。芳香浴法は、香りを, エアコンの効いたオフィスや自宅は快適ですが、気が付いたらお肌が乾燥してカサカサに…ということ、あなたはありませんか?肌が乾燥すると、シワなどの美容面の悪影響だけでなく、かゆみを引き起こしたり、皮膚のバ, アロマセラピスト 3.

熱で蒸発するオイルの香りを楽しみましょう。, キャンドルやオイルウォーマーのように火を使わないので安全、寝室の使用にも向いています。, 1. 祖母がイタコ、母が霊能者の霊能家系に生まれ、自身でも多くのスピリチュアル体験を経験。半信半疑で占いの世界に興味を持ち、リアリスト女子ならではの目線で占いを日々研究中。 5. 逆の手も行いましょう。, 精油には保湿作用やエイジングケア効果などがあり、添加物や防腐剤も使わないので安心です。, ● 無水エタノール 10ml 両手にオイル適量とってなじませ、両手両腕にオイルを伸ばします。 2. 4. 5.

超音波でオイルがミスト状になり、空気中にやわらかな香りが広がります。, エッセンシャルオイルの使い方はわかったけど、具体的にどの精油を使えばいいの?と迷う方が多いでしょう。, 1種類~数種類のパターンを取り上げましたので、いろいろ試してあなたにぴったりの香りを見つけてください。, この記事ではアロマテラピーのリラックス効果や精油について、また選び方や使用方法を詳しくご紹介しました。, それならまず、信頼できるアロマテラピーのお店でお気に入りの精油を1つ買ってみましょう。, そして簡単な芳香浴の方法でハンカチやティッシュ、カップを使って香りを楽しんでみてください。, 体と心が落ち着くことが実感できたら精油やキャリアオイルの種類を増やしていき、お風呂、マッサージ、ディフューザーなども徐々に試してみましょう。, 何かとストレスを感じることの多い毎日、香りをかぐだけで手軽にリラックスできるアロマはとてもおすすめです。, あなたもアロマの力でイライラとさよならし、おだやかでハッピーな気分を手に入れてくださいね。, ■ 色に人を癒す効果があるってホント?色のもたらすイメージや意味を知ろう > 3. 湯せんをしてミツロウを完全に溶かします。 3. アロマ(エッセンシャルオイル・精油)の効能や香り・野菜の育て方など植物に関連することを生活に取り入れて楽しもう!というサイトです。, このページでは、お部屋でのアロマオイル(精油・エッセンシャルオイル)の使い方、芳香浴のやり方をご紹介します。, 就寝前や朝起きたとき 腕の内側も同様に。 外出先でも香りを楽しめる! 電源につないでスイッチを入れるだけ! 3.

ゆっくり鼻を近づけ香りを吸い込み、口から息を吐きます。, その都度精油を落としても、朝に精油を染み込ませたものをバッグに入れておいてもOK!, ● 精油を1滴落としたハンカチやティッシュを枕の下に敷いて安眠効果。 3. 精油を加えてガラス棒でよく混ぜます。 ● 発売元や輸入元, なぜなら精油は日光によって品質が変わり、またプラスチックを溶かすことがあるからです。, 1. ガラスのビーカーに無水エタノールを入れます。 電気や火を使わず自然に香りを拡散します。 事故やトラブルに関してこのサイトは責任を負いかねますので、あくまでも自己責任にてご使用をお願いいたします。, 持病をお持ちの方、妊娠中の方、お子様に使用する場合、またペットに使用する場合などは、専門家や専門医に相談することをおすすめします。そして当サイトの利用により生じた損失や損害などにつきましては、いかなる場合も当方では一切の責任を負いかねます。 ふたを閉め、ビンは立てて保存。 ● 精製水 35ml スプーンでよくかき混ぜれば完成!, 1. 4. 洗面器に熱湯を入れて1~2分さまします。 2. ● 混ぜるときはガラスのビーカーとガラス棒を使う。, そして精油はプラスチックを溶かすことがあるので、混ぜるときはガラスのビーカーとガラス棒を使い、光を通さないガラスのビンに入れて保管してください。, オリジナルのオイルができたら、リラックス効果抜群のハンドマッサージをしてみましょう。, 1. 4. © Copyright 2018マッサージとリラクゼーションの注目記事一覧|EPARKリラク&エステAll Rights Reserved. ● ネロリ バスタオルで頭をおおい、顔を洗面器に近づけて目を閉じます。 !アロマを簡単に持ち運ぶ方法 ストレスフルな生活環境の中で、 「香り」は嗅覚を通じて 直接脳に働きかけ、精神を 安定させます。 お勤めをされている方は、 平日は外にいるほうが 多いと思いますので、 外でも香りを 楽しめる方法を ご紹介します。 腕の外側を親指で手首からひじまでまっすぐさすります。 ● ティートリー, カンキツ系は光毒性といって塗った後に紫外線に当たるとシミになることがあるので、夜のみ使うようにしましょう。, 1. ビンを鼻から少し離したところに持つ アロマバスで鼻と皮膚から芳香成分を取り入れる. Love : アロマ、水泳、ドイツ、ブログ、スイーツ、健康に関すること、サプリメント、筋トレ。

美容と健康にアロマを活用する. 心地よい香りに包まれると心身ともにリラックスできますよね。そこでおすすめなのが、様々な香りを楽しむことができ、疲れた心身を癒すことができるアロマオイル。, 中でも天然の植物成分100%のアロマオイル(エッセンシャルオイル/精油)でできるアロマテラピーは、香りを楽しむ以外にもストレスの解消や心身の健康、さらに美容やダイエットへの効果も期待できるそうです。, アロマオイルの使い方はいくつもあります。ここでは初めてアロマオイルを使う方も、すぐにでも楽しめるよう、専用アイテムを使わない方法を4つ、専用アイテムを使う方法を5つ、合計9つのやり方をご紹介します。, そしてその際の注意点も合わせて説明します。ぜひあなたの日常に、気軽にアロマオイルやアロマテラピーを取り入れてみてください。, アロマオイルの使い方は初心者でも簡単です。なぜならアロマディフューザーやアロマランプなどの芳香器がなくてもまずは大丈夫だからです。どこにでもあるものを使ってアロマオイルを楽しむことができます。ぜひ気軽にアロマオイルを使ってみましょう。ここでは初心者でも簡単な4つの使い方を解説します。, ハンカチやティッシュペーパーに垂らして近くに置いておくだけで十分香りを楽しむことができます。その方法は、ハンカチやティッシュペーパーにお好みのアロマオイルを1~2滴垂らして枕元やデスクに置けばOK。手軽に芳香浴(アロマを空間に拡散させて楽しむ方法)ができます。, 寝る前に枕元に置いておけばよりリラックスできます。またポーチやポケットに入れて好きな香りを持ち歩くこともできます。小さい子供のいるご家庭では、小さい子供の体には負担がかかる恐れがあるため香りを広げられない、という場合もあるでしょう。ただこの方法なら自分が香りを楽しむ範囲で使うことができます。どこでもできる方法なので外出先や、育児の合間の気分転換におすすめです。, ※布製品に使う場合、シミになることがあります。汚れてもよい箇所へ垂らしてお試しください。 ※木製の家具や布製品の上に置く場合は受け皿を使いましょう。アロマオイルが付着することでシミができてしまう場合があります。, 安眠のため…ラベンダー、カモミール、サンダルウッド、オレンジ・スイートなど 眠気を覚ましたい時…ユーカリ、レモングラス、ペパーミントなど 気分転換、集中したい時…グレープフルーツ、ローズマリーなど, アロマの芳香成分を鼻や口から直接取り入れる「吸入法」は、鼻やのどに良い影響があるとされています。それが簡単にできるのがマグカップを使った方法です。マグカップに熱いお湯をいれ、お好みの香りのアロマオイル(精油)を1~3滴ほど落とします。目を閉じてから立ち上がる蒸気に顔を近づけ深呼吸するようにゆっくりと蒸気を吸い込みます。, お湯を入れたマグカップにアロマを垂らすだけなので疲れて動きたくない時や、忙しい朝にも簡単に香りを広げることができます。マグカップから立ち上がる蒸気の香りを吸いこんでリラックスすれば気持ちもラクに。そして鼻やのどの不調にも効果的とされています。また、香りを広範囲に広げることができるので消臭作用のある香りを選ぶとお部屋全体のにおいをすっきりさせることができるそうです。, ※マグカップに入れたお湯を誤って飲まないようにしてください。 ※吸入法を行う時は必ず目を閉じてください。(アロマ成分が目の粘膜を刺激する場合があります)。 ※咳が出る時、喘息の人、小さいお子様は直接蒸気を吸い込まないようにしましょう。, お部屋の消臭に…レモン、ペパーミント、ラベンダーなど 免疫力をアップさせたい…ティーツリー、ユーカリ・ラディアタ、ラヴィンツァラなど 女性ホルモンを整えたい…ローズオットー、ネロリ、ゼラニウムなど 眠気覚ましに…ハッカ、ペパーミント、ローズマリー・シネオールなど, 普段から使うスキンケア製品やボディソープが、自分の好きな香りだと使うのがより楽しくなりますよね。そこでアロマコスメやアロマクラフトを作ってみましょう。自然素材の美肌効果や殺菌作用が含まれるアロマオイルを選び、手作りのオーガニックコスメを作ることもできます。作り方は非常に簡単なのでご安心ください。一例としてアロマ化粧水をご紹介します。 ・材料(50ml容器分):精製水 45ml、グリセリン 5ml、アロマオイル(精油) 1〜2滴、スプレー容器(100ml) ・アロマ化粧水の作り方: 1.清潔なボトル容器にグリセリンを入れます。(容器の1/10くらいを目安に) 2.アロマオイル(精油)を1~2滴加え、容器を軽く振って混ぜます。 3.精製水45mlを加え、容器のふたを閉めてよく振って混ぜたら完成です。, 化粧水で保湿しながらやわらかく香りを楽しむことができますし、無香料のシャンプーやリンス、ボディソープに混ぜて使えば洗い流した後もふんわりと香りが持続します。リラックスしたい時やスッキリしたい時などシチュエーションに合わせて香りや成分を選べます。, ※材料とアロマオイルは新鮮かつ高品質なものを選びましょう。また容器・器具は清潔にしてください。 ※使用前には容器をよく振ってください。 ※肌トラブルがないか必ずパッチテストを行ってください。 ※保存は冷蔵庫に。約2週間を目安に使い切るようしましょう。 ※保存料を使用していません。保管は高温多湿を避け、冷暗所(夏場は冷蔵庫)に。できるだけ早めに使い切るようにしましょう。 ※光毒性のあるもの(ベルガモット、レモン、グレープフルーツ、ライムなど)は、紫外線と反応して炎症を起こす場合があります。肌に使用した後は日光に当たるのをしばらく避けましょう。, 普通肌に…ゼラニウム、ラベンダー・フレンチ、イランイランなど 乾燥肌に…カモミール・ローマン、ローズウッド、フランキンセンスなど 脂性肌&混合肌に…ローズマリー、ティーツリー、サイプレスなど 敏感肌に…ラベンダー・フレンチ、ローズ・オットー、ネロリなど, 肩こりや腰痛、生理痛など、普段の生活の中で気になる身体の不調をつい放っておいてしまうという方もいるのではないでしょうか。そんな方には身体の不調に効果的とされる成分が含まれているアロマオイルで、タオルを使った湿布法がおすすめです。冷水または熱湯を洗面器に入れて上からアロマオイル(精油)を1~3滴落とします。タオルをたるませるように入れ、水分と精油分をしみこませたら精油を含む面が内側になるように折りたたんで軽く絞り、身体の気になる部分にやさしく押し当てます。, 肩こりや腰痛、目の疲れ、女性特有の痛みなど慢性的な不調にはラベンダーやローズマリーなどのアロマオイルを使った温湿布が効果的とされています。また、スポーツの後やお酒を飲みすぎた後にスッキリしたいという時など急性の不調にはペパーミントやユーカリのアロマオイルを使った冷湿布がおすすめでしょう。お好みで選んでみましょう。, ※水に溶けにくいアロマオイルは3滴くらいを目安にしましょう。また皮膚に直接触れないように気を付けましょう。 ※皮膚の弱いところへ使用しないよう気をつけましょう。 ※まぶたに温湿布として使用する場合には、目を閉じてアロマオイルが目に入らないようにしましょう。, 肩、腰、目の疲れに(温湿布)…ラベンダー・フレンチ、ラベンダー・ファイン(ハイアルト)など スポーツ後、お酒を飲みすぎた後に(冷湿布)…ローズマリー、ペパーミントなど 生理痛に(恩湿布)…ローズマリー、マージョラム・スイート、クラリーセージなど, 芳香器(アロマの専用アイテム)があると、香りを柔らかく広げることができます。今回は代表的なアロマグッズを5種類ピックアップし、それぞれの使い方と価格を紹介します。, より本格的にアロマオイルを使ってみようと思うなら、こちらを使うのもおすすめです。購入する必要はありますが、初心者であっても自作の手間暇を考えて、最初からこれらを使ってみるのもいいでしょう。, 火を灯すとキャンドル自体が溶けつつ香りを空間に広げます。本物の炎の輝き、あたたかさ、ゆらめきが癒し効果を生むとされています。また香りの中に含まれる成分が空気を浄化するとも言われています。また「消臭」のために開発されたアロマキャンドルや、火を灯さずに香りを楽しめるアロマバーと呼ばれるものもあります。天然の植物から精製して作られた、良質なアロマキャンドルをおすすめします。, 本体にオイルを数滴落として香りを楽しむアイテムです。本体に徐々にオイルが染み込んでいき、ゆっくりと安全に、ゆっくりと香りを楽しめます。電気も火も使わずデスクなどでも気軽に使うことができます。, オイルをたらしたオイル皿を、下からキャンドルの火で温め、香りを拡散します。レトロでインテリア性に優れたものも多く、比較的安価なのも特徴です。, アロマランプはアロマライトともいいます。キャンドルの本物の炎ではなく、電球の熱でオイルを温めます。, アロマの拡散力は弱めでも置く場所を選ばない乾電池式。直接壁のソケットに取り付けるコンセント式。拡散力が強いコード式があります。, ボトルにスティックが刺さっているリードディフューザーや、霧状にアロマを散布する電気式ディフューザーがあります。, 電気式にはタンクに水とオイルを入れる超音波式。そして水を使わず、直接オイルを噴霧するネブライザー式があります。, またシガーソケットに直接接続して車内で使えるタイプも。加湿器にもアロマ機能を搭載したものがあります。アロマディフューザーとして販売しているものは比較的安価です。, 本稿でアロマオイルと表記したものは100%植物由来の「エッセンシャルオイル(精油)」のことを指しています。ご使用の際にはできるだけ高品質なものをお使いください。, またご使用のアロマオイルで肌やお体に異常が発生した場合には、ただちに使用をとりやめてください。, アロマオイルといえば使い方が難しそうだったり、専用の器具がないと使えない、というイメージを持っている方もいたのではないでしょうか。, 今回は身近な道具でも簡単にアロマオイルの効果を楽しめる方法を解説しました。そして、より本格的にアロマオイルを使いたい方に専用器具もご紹介しました。, 気分転換にも健康のためにも、香りや成分によって身体への効果が変わるため自分好みのアロマオイルを選んで、普段の生活の中に取り入れてみてはいかがでしょうか。, もしアロマオイルを使ったマッサージに興味のある方は、以下のページからお近くのサロンをご覧になってみてくださいね。, 体に癒しと健康を!『EPARKリラク&エステ』は、マッサージ・リラクゼーション・エステ・フィットネスクラブの検索・予約ができるサイトです。私たち編集部は、癒しと健康に関するコラムから専門的な記事まで、主に読み物の制作を担当しています。.

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