みなさんこんにちは! 小指と薬指で持つとラケットの先端の回り方が大きくなるのでバックドライブやチキータをするときにやりやすくなります。, それから意外と多いのがフォアのつっつきの時にグリップを変えてしまう人です。

卓球にはシェイクハンドという種類のラケットがあります。 日本では10年前からペンホルダーが1割、シェイクハンドが9割という人口になっています。 握り方にはそこまで種類があったりしないのですが、力を入れる部分を変えるだけで苦手なところが簡単に出来るようになったりします!

高田馬場駅徒歩3分、池袋駅徒歩6分の卓球場。卓球教室・個人コーチも毎日開催。卓球を楽しみたい方から、試合で勝ちたい方まで幅広く対象としております。皆さんも卓球三昧で卓球三昧な毎日を送りませんか?携帯・webでお手軽予約^^ 世界で活躍するプロ選手のラケットの持ち方について徹底的に解説していきます。日本を代表する水谷選手をはじめ、馬龍、張継科、ワルドナーの持ち方も紹介します。, まずは基礎知識として、ラケットの持ち方を3パターン紹介します。上記の動画は、WRMのぐっちぃさんによる持ち方の解説動画です。より詳しく知りたい方は動画をチェックしてみてください。ササっと内容だけ知りたい方は、以下、文章でサクッとまとめています。, ぐっちぃさんも動画内で解説されていますが、ラケットの持ち方には大きく3つの種類があります。初心者からプロまでこの三つの持ち方に当てはまります。, ※標準グリップは、「ニュートラルグリップ」「バランスグリップ」と呼ばれることもあります。今回は、ぐっちぃさんの呼び方に合わせて「標準グリップ」とさせていただきます。, 親指と人差し指の隙間の真ん中と、ラケットの側面がちょうどまっすぐに重なるように握る持ち方です。包丁を持つように握るとも言われていますね。, 標準グリップは、初心者から中級者に多い持ち方です。卓球を始めたときには、まず標準グリップを覚えさせられます。私も先輩から標準グリップの持ち方で教えられました(当時は握り方に違いがあるとは知らなかったですが…)。, フォアハンドとバックハンドをバランスよく打てるので、自分の戦型が定まっていない初心者には、まず標準グリップの握り方で持つように教えられます。ただ、現在はプロの間でも標準グリップが流行っています。, メリットは、上でも書いたようにフォアハンドとバックハンドをバランスよく打てること。どちらも無理なく打つことができるので、ラケットを持ち変える必要がありません。, デメリットは、特化した武器がないということ。フォアもバックも無難に打てるけど、特化した威力は出ません。, 標準グリップの状態から、ラケットを少し左に傾けるとフォアハンドグリップとなります。, その名の通り、フォアハンドに特化した持ち方です。フォアを重視したい人におすすめする持ち方ですね。, フォアハンドグリップのメリットはざっとこんな感じ。一言でまとめると、フォアハンドでガンガン攻めていきたい人におすすめできる持ち方ですね。, フォアハンドグリップの最大のデメリットは、バックハンドが打ちにくくなること。手首が固定されやすいので、柔らかく手首を使う必要のあるバック技術は全体的に打ちにくくなります。, フォアハンドグリップで握る選手は、バック側のボールも回り込んでフォアで打つことが多くなります。, 「バックが打ちにくい」というデメリットは、親指を立てることで多少は解消されます。水谷選手をはじめ、プロ選手の間ではバックハンドを打つ時に親指を立てる選手が多いですね。, 標準グリップから、ラケットを右に傾けるようにして握るのがバックハンドグリップです。※筆者の絵力が足りず、画像は若干大げさになってます。すみません汗, お察しだとは思いますが、バックハンドの技術に特化した持ち方です。面が身体の内側を向くような形です。巻き込むように打球するのが特徴です。そんなバックハンドグリップのメリット、デメリットをそれぞれまとめてみました。, メリットは、バックハンドが打ちやすいこと。バックハンドグリップの持ち方だと、手首の可動域が広がります。そのため、手首を使って打球するバックハンドの威力が全体的に上がります。, デメリットは、フォアハンドの技術に制限が出ること。例えばフォアハンドを打つ時に手首を開きにくいので、打球がクロスに行きやすくてストレートを狙いにくくなります。, 世界で活躍するプロ選手のラケットの持ち方を紹介します。「フォアハンドグリップ」「バックハンドグリップ」それぞれの持ち方をしている選手の情報をまとめてみました。, 各選手のプレースタイルと持ち方の関係性に注目してみてください。各選手の試合動画もそれぞれ掲載しています。, 2016年のリオ五輪で二つの金メダルを獲得した中国の馬龍選手。戦型は両面裏ソフトドライブで、フォアを主力武器とするトッププロ選手ですね。フォアが武器の馬龍選手は、フォアハンドグリップ気味にラケットを握っています。, 上の試合動画では、世界ランク1位のボル(ドイツ)選手に対して、フォアハンドで決めるシーンが印象的ですね。私が特に印象に残ったのは、動画内4:55のフォアハンドストレート。コースを狙ってノータッチでポイントしています。, ■主な実績 2012年ロンドン五輪男子団体 金メダル 2016年リオ五輪男子シングルス 金メダル 2016年リオ五輪男子団体 金メダル, ロンドン五輪のシングルスで金メダル。リオ五輪でもシングルス銀メダル、団体金メダルに輝いたトップ選手。世界らランク最高位は1位です。今なおトップで活躍を続けるプロ選手です。, 張継科選手の主力武器は、バックハンド。台上バックドライブを得意としています。近年では、バックハンドの技術に加えてフットワークを生かしたフォアハンドの連続攻撃も目立ち始めています。, 上に掲載している動画は、2015年の世界卓球の男子シングルス準々決勝。日本の水谷隼選手との試合ですね。試合を見ていると、やはりバックハンドが印象に残ります。, 水谷選手のサーブに対して、バックハンドで対処しているシーンが印象的です。攻撃の起点がバックハンド、攻撃そのものもバックハンドであるように感じます。, ■主な実績 2012年ロンドン五輪男子シングルス 金メダル 2016年リオ五輪男子シングルス男子シングルス 銀メダル 2016年リオ五輪男子団体 金メダル, バルセロナ五輪、シドニー五輪で金メダルを獲得したプロ選手・ワルドナー。「神の腕を持つ男」「天才的」とまで称された卓球界のレジェンド的な存在です。, ワルドナーは、フォアハンドグリップとバックハンドグリップを打球時に切り替えてプレーしていたと言われています。そのため、フォアハンド、バックハンドどちらのプレーにも隙がありません。, ワルドナーのプレースタイルは、オールラウンドタイプ。前陣、中陣、後陣どこからでも自分のプレーを発揮していました。時に強く、時にゆったりと打つスタイルは、「ワルドナータイム」という名前が付けられていました。, フォアハンド、バックハンドどちらの技術も多彩で、両ハンドからの自在のドライブ攻撃は相手選手にとって脅威だったといえます。, とにかく多彩なプレーが印象的なワルドナー。その秘密は、グリップを切り替えることにあります。場面によって、最適なグリップに持ち変える手法ですね。, ■主な実績 1992年バルセロナ五輪男子シングルス 金メダル 2000年シドニー五輪男子シングルス 銀メダル 2000年世界卓球選手権男子団体 金メダル, 少し前までは、ワルドナー選手(スウェーデン・世界ランク最高位1位)のように場面によってラケットの持ち方を切り替えて戦うトッププロが活躍していました。, ですが、現代卓球ではラリーが高速化。それに伴いピッチの速い卓球が必要とされるようになりました。フォアハンドもバックハンドも同じように速く打つ必要が出てきました。, そのため、切り替えが必要な極端なラケットの持ち方は減少傾向にあるようです。プロの間では、フォアハンドグリップ、バックハンドグリップともに減ってきています。, 多くなってきているのは、フォアとバックのバランスのとれた標準グリップ。まわりまわって基本に戻ってきたという感じですね。持ち方の切り替えを必要とせず、そのままの形で速く打てる。そんな利点を持つ標準グリップが流行っています。, ■主な実績 2016年リオ五輪男子団体 銀メダル 2016年リオ五輪男子シングルス 銅メダル 2016年世界卓球選手権男子団体 銀メダル, 日本を代表する卓球の選手。水谷選手のラケットの持ち方について解説していきます。まずは、ざっくりとしたプロフィールをまとめてみました。リオ五輪では男子シングルスで銅メダル、男子団体で銀メダルを獲得しています。, 世界のトップで活躍を続ける水谷隼選手。その姿に憧れて卓球を始めるという人も少なくないと思います。神童と呼ばれる張本智和選手も水谷選手を尊敬の対象として挙げています。, 水谷隼選手はオールラウンド型のプレーヤー。フォアハンド、サーブ、ロビング、ブロックなど、多彩な武器を持っています。その中でも主力の武器はフォアハンド。, 強烈なフォアハンドで相手の体勢を崩して、そこに連続してフォアハンドでノータッチで決めるという場面は何度も目にしています。, 水谷選手のラケットの握り方は、試合を見る限りだと標準グリップか若干フォアハンドグリップ寄り。フォア主力の戦型に合わせた握り方だといえますね。, フォアハンドが主力の水谷選手。「親指」をうまく使ってオールラウンドのプレースタイルを強化しています。, フォアハンドを主力とする水谷選手ですが、バックハンドを打つ時は親指を立てるようにして打っています。, 親指を立てることによって、ラケットの角度を調整しやすくなります。そのため、バックハンドがより打ちやすくなります。フォアハンドを打つ時には、親指を引っ込め、バックハンドを打つ時には親指を立てるように切り替えています。, 場面によって大きく握り方を変えるワルドナーとは違い、親指だけを使って切り替えているんですね。親指の移動だけなら、ピッチの速いラリーの中でも問題なく切り替えることができます。, 水谷選手のように親指を使ってラケットの持ち方を切り替えるプロ選手は多いようです。最近は、特に多くなっているようですね。, 水谷選手はラケットのグリップをST(ストレート)にしています。同じ幅で直線的なSTグリップは、打法による切り替えがしやすいグリップだといえます。, 以前はFL(フレア)を使っていた水谷選手ですが、最近になってSTに変更。フォアとバックの切り替えを意識して変更したのかもしれませんね。, 場面によっては、自分の打ちやすいようにラケットを持ち変える場面もあるのかもしれません。, 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。. また上記のフォアハンドグリップに偏り過ぎていると人差し指が真ん中によってきやすいです。 機会があればサーブのグリップやペンのグリップ編をやりたいと思います。, 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。. 標準グリップは、初心者から中級者に多い持ち方です。卓球を始めたときには、まず標準グリップを覚えさせられます。私も先輩から標準グリップの持ち方で教えられました(当時は握り方に違いがあるとは知らなかったですが…)。 みなさんはラケットをどんな握り方してますか?!シェークの方は深く握る方、浅く握る方様々かと思います。グリップはそれぞれに利点があるのはご存知でしょうか?今回は台上が苦手な方におすすめ!浅めグリップの利点について書きたいと思います。 ※今日はシェイクの握り方の話です。ペンの話はまた機会があれば。, それではまず基本中の基本の握り方ですが、シェイクハンドと言われるくらいなのでシェイクは握手をするように握ります。 コーチの中にはグリップのことはあまり細かく言わないコーチもいるとは思いますが、僕はわりと細かく言う方です。 僕はフォアを使う時は親指と中指で円を作って持っています。(けっこう珍しい方です), そしてバックの時は小指と薬指でもちます。 あまり大きくずらしてしまうと逆に飛んできたボールに対して咄嗟に切り返しが間に合わなくなってしまうので要注意です。 また、指導をしていく中でグリップが僕と大きく違うと、この打球感が伝わりづらくなってくるからです。, ただしひとつ注意点ですが、手の大きさや形、腕の長さなどはもちろん個人差がありますので、やっていくなかで最適な握り方は人それぞれ見つけていただければいいと思います。 12月には試合&雪山登山を控えているので、体力作りに先日プールに久しぶりに行ったところ全身筋肉痛で辛い大村です。, さて今日はグリップの話をしたいと思います。 ”僕の思う最適な握り方や一般的で万人に合いそうな握り方の話と、打球時によくある間違えた(あまり効率的でない)握り替えの話” Copyright (C) 2010-2020 卓球三昧 All Rights Reserved. 卓球のサーブは手首や肘などを使い様々な回転をかけることができます。出す回転やフォームによって数多くのグリップが存在しますがその中から私の握り方をいくつかご紹介します! 卓球において、ラケットと体が唯一接触する場所、それが手のひらでありラケットのグリップ部分です。さまざまな形があり、好みが分かれますが、大きく二分すると太めと細めの2種類に分かれます。同じフレアグリップでも太めのラケットもあれば、細めのラケッ © 2020 卓球ガイド All rights reserved. この時に大事なことは”ラケットのヘリ”が”親指と人差し指の股のちょうど真ん中”にあることです。, と言います。 卓球はラケットの握り方一つで大きく変わる特性があります。フォア向きの握り方やバック向きの握り方。遠心力を利用しやすい握り方や振り抜きを良くする握り方。個人個人… フォアハンドグリップの時はフォアにかぶせやすく、バックハンドグリップの時はバックにかぶせやすくなるのでそれぞれ打球しやすくなります。, が、ここで問題なのでこれをやりすぎる方が多いことです。 なぜかと言うと、卓球は打球感と言われる感覚の部分がかなり大きくプレイに影響してきますが、グリップの握り方次第でこの打球感がかなり変わってきます。 自分も含めほとんどの選手は打球時に微妙にグリップは変えています(上記と同じ方向にです)が、多くて数ミリのずれに収まっています。 Copyright © 2020 卓球用品の専門レビューサイト「たくつうPRESS」|.

こうなるとバックの時に指に当たりやすくなるので、人差し指は常に写真の赤線の場所に置いておきます。, またグリップの時にどこに力を入れていますか?という質問をよく受けますが、これに対する答えは人による+打球方法によって違うのでなんとも言いきれません。 みなさんはラケットをどんな握り方してますか?!シェークの方は深く握る方、浅く握る方様々かと思います。グリップはそれぞれに利点があるのはご存知でしょうか?今回は台上が苦手な方におすすめ!浅めグリップの利点について書きたいと思います。また浅めグリップでプレーする際の簡単な注意点も書かせていただきます!, 浅めに握ると力が抜けやすくなります。力が抜けると言う事はラケット角度を自由に動かしやすくツッツキ、フリックがやりやすくなります。台上技術は相手コートと距離が近いので大きなラリー以上にラケットの角度が大事になってきます。少し角度を間違えるとミスに繋がりやすいのでガチガチに強く握ったグリップだと自由が効かずにラケット角度を咄嗟に作る事がやりにくいのでレシーブなど、急にラケット角度を変更する必要のある技術時にミスが出てしまいます。浅めグリップですと対応できる幅が広がりミスなく相手コートに入れる事ができます。また手首を柔らかく使う事ができるので相手の逆を突くフェイントなどがやりやすくなり台上で先手を取る事がやりやすくなります。, 浅いグリップですとラケットの先端に重心が行きやすいので、ラケットヘッドを回して遠心力で回転もかけやすく、スピードも出す事が出来ます。とくにフリック時の回転量・威力が上がりやすいと思います。ツッツキはラケットヘッドからボールに当てに行きやすいので差し込むような攻撃的なツッツキがやりやすいです。台上で攻める事ができればラリーに優位に持ち込む事ができるので得点に結びつける事ができると思います。, さらに台の短い所に入ったボールへの届く距離が少し伸びます。相手のボールがネットインして台の中に納まる位止まるような時も咄嗟にラケットが出しやすく、ガチガチに深く握っていると力が入りやすく咄嗟に適したラケット角度が出しにくかったりします。届く範囲が伸びると言っても短い微妙な距離のように感じますが卓球の台上技術はそもそもかなり微調整の必要な繊細な技術でミリ単位でラケットの調整をする事を考えると大事な要素かと思います。, 浅めのグリップを目指す際の注意点としましては強打時にラケットがスッポ抜けてしまう可能性があるので注意が必要です。その際はFLグリップを使用してみるなどをしてスッポ抜ける事がないように気を付けるといいと思います。スッポ抜けてラケットが破損してしまうなどのトラブルになってしまったり、スッポ抜けて飛んだラケットが周りの人に当たって怪我をさせてしまうなどの心配があるので十分に注意してみてください!.

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